Partie 3 : Exercices de Kegel – 3 principes fondamentaux

19 sept 2015
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Les exercices de Kegel originaux tels qu’ils étaient élaborés et pratiqués par Dr Arnold Kegel contiennent trois principes fondamentaux. En occultant au moins un des trois, les résultats obtenus – la tonicité du périnée et les bienfaits pour la santé et la vie sexuelle – ne seront pas optimales. Bio-feedback dans les exercices de Kegel La première fonction du périnéomètre de Kegel est d’assurer un retour instantané sur la qualité de l’effort musculaire du périnée. En observant l’aiguille du manomètre de l’appareil de musculation du périnée, la patiente est informée sur  l’intensité et la durée des contractions. Au cours de sa pratique gynécologique, le Dr Kegel a pu collecter de.

Périnée et exercices de Kegel : partie 2

16 août 2015
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Trois étapes de la méthode de Kegel La méthode de rééducation périnéale originale, pratiquée par Dr. Kegel comporte 3 étapes. 1.    Examen  extérieur « La première étape est un examen externe du patient en décubitus dorsal[1]  avec les jambes pliées au niveau des genoux. » Dr Kegel  examina d’abord la capacité de la  patiente à serrer la partie superficielle des muscles du périnée – l’anus et le muscle bulbo-caverneux (cf. l’anatomie du périnée) 2. Toucher vaginal Il consiste en l’introduction dans le vagin de l’index et du majeur. L’examen a un double objectif. Dans un deuxième temps, il permet d’évaluer l’état des faisceaux musculaires du périnée se situant plus en profondeur (les.

Périnée et exercices de Kegel : dossier complet

07 juin 2015
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Partie 1 : Méthode contre l’incontinence urinaire Dans les années 1940, le gynécologue américain Arnold Kegel a étudié le mécanisme de l’incontinence urinaire chez les femmes ayant accouché. Il a conclu que la cause résidait de la faiblesse du sphincter urétro-vaginal et des muscles du périnée dans son ensemble (voir l’image). Pour lui, la solution résidait dans la rééducation et la tonification de ces muscles. Pour une rééducation efficace, Dr. Kegel a inventé un appareil spécifique, connu sous le nom d’appareil de Kegel. Exercices de Kegel : l’information erronée devenue « mainstream » de l’Internet ! Aujourd’hui, Internet abonde en références aux exercices de Kegel. En effet, il est difficile.

La rééducation périnéale et les boules de geisha, substituables ou complémentaires ?

05 mai 2015
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Certains professionnels proposent à leurs patientes de porter des boules de geisha pour compléter les séances de rééducation périnéale. Il est important de savoir que les boules de geisha ne remplaceront en aucun cas les séances de rééducation périnéale. La pratique avec les boules de geisha doit être vue comme complémentaire. Pour que ses effets soient bénéfiques, il faut savoir exactement quelles boules sont recommandées et comment les porter. Des explications concernant le choix et l’utilisation des boules de geisha sont disponibles sur le site de MonIntimité. Choix important Beaucoup de femmes achètent des boules de geisha vendues dans des sex shops. Ces boules sont très souvent attachées entre elles. Les clientes.

Périnée, test chez soi

09 mai 2014
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Vous pouvez tester vous-même la tonicité de votre périnée. En vous basant sur vos sensations subjectives, vous pourrez avoir un premier aperçu de son état. Allongez-vous et introduisez votre pouce de sorte que sa pointe touche la paroi antérieure du vagin. Palpez cette paroi. Vous sentirez qu’approximativement au niveau du premier tiers du vagin , la paroi est assez ferme, comme renforcée par une sangle ? C’est le périnée, pour être plus précis, le releveur de l’anus (un des faisceaux musculaires qui forment le périnée) . Quand le pouce avance plus profondément, la paroi devient plus fine, votre doigt s’enfonce sans difficulté dans des tissus mous. La vidéo ci-dessous illustre ce processus. Maintenant, tout en expirant,.